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夜深人静时 警惕疾病趁虚而入
2019-11-27 14:37:02

  夜深人静,正是人们全身心放松之时,有些疾病却易在此时钻空子,常常打得人措手不及。现在天气越来越冷,在防范“气象病”的同时,也要警惕“夜间病”的突袭。

病症:心肌梗塞,高危时段:清晨4至6时,专家提醒:起床时需当心
  天气愈凉,不少人的心脑血管频频亮起红灯。有研究发现,多数心脏病发作于凌晨4时左右,这可能与夜间血小板浓度增加,导致血栓增多有关。
天气变冷,是心脑血管病的高发时节,最近一个月,心脑血管疾病患者大幅增加。其中,心脏病患者多为中老年人,他们习惯早起,一般起床时间为4至6时,这一时间段被称为“魔鬼时间”。
当人体从睡眠状态转到清醒状态时,交感神经变得兴奋,导致心率增快,心肌耗氧量增大。由于人体具备自我调节机制,此时血压会在短时间内迅速增高,形成全天血压的第一个高峰,加重心脑血管负荷。再加上整晚水分流失,血黏稠度较高,种种因素增加了心梗和卒中的风险。
建议:清晨醒来后不要马上起床,可以先在床上坐5分钟再慢慢下床,还可以喝200毫升左右白开水。锻炼要适度,尽量等到太阳升起来再出门。心梗常发生在需要突然发力的时刻,如厕、搬东西、回头时,要控制好力度,不可用力过猛,尤其是早上。血压超标的人,睡前需服用长效降压药,以保持夜间血压平稳,减少心脑血管疾病发作风险。

病症:哮喘,高危时段:清晨4至6时,专家提醒:过敏体质尤其要注意
  近期,呼吸道疾病也进入了高发期,尤其是哮喘患者要格外注意,夜间病情容易加重。有关数据统计,76%的哮喘患者表示,病情会在夜间加重,并导致多次夜醒。
清晨4至6时是哮喘高发时段。和白天相比,支配呼吸道的神经在这一时段更兴奋,此时人体对肾上腺素的敏感性相对较高,易引起支气管变窄,从而诱发哮喘。另外,床上容易堆积灰尘和螨虫,如不及时清洁,可能诱发过敏体质哮喘患者发作。
建议:增加室内湿度,或睡前喝杯白开水,有助预防哮喘;睡在恒定的温暖环境中,可降低夜间哮喘发作风险;定期清洁居室也很重要。同时,哮喘患者应多留意夜间症状,如有异常,及时告知医生,以便调整用药方案,更改药物吸入剂量和吸入时间。

病症:痛风,高危时段:清晨1至3时,专家提醒:脚部切莫贪凉
  寒冷空气交锋,痛风也容易发作,特别是在凌晨1至3时,属于急性痛风的高发时段。
夜间,人体会通过呼吸、排汗等途径丢失水分,却不像白天那样方便饮水,机体处于相对脱水状态,血液浓缩,使尿酸浓度升高。尿酸达到一定浓度,便会析出结晶,导致关节疼痛。
  建议:尿酸偏高的人应注意低嘌呤饮食,少吃动物内脏、海鲜、啤酒、浓汤、黄豆芽、芦笋、紫菜等食物。由于痛风症状夜间明显,一般建议晚饭后再吃止痛药。并且患者要多喝水,床头应放个水杯,以便晚上口渴时随时饮用。睡觉时最好注意保温,脚部等肢体远端切莫贪凉。

病症:皮肤病,高危时段:19至23时,专家提醒:选对服药时间
  很多皮肤病也易在傍晚或夜间加重。例如荨麻疹、皮炎、湿疹等瘙痒性疾病,疥疮、虫类蜇伤等寄生虫或其他动物所致的皮肤病。
皮肤病喜欢“摸黑作案”,多集中于19时至23时。这一时段,人体分泌糖皮质激素相对较少,对变态反应的抑制作用降低,于是引发荨麻疹。而糖皮质激素有抗炎、抗过敏、抗休克等作用。此外,还可能与人们回到家里,外界干扰因素变少,注意力集中到皮疹上,致使敏感性增加。
建议:尽量控制或躲开灰尘、动物皮屑、尘螨、冷热刺激、雾霾等过敏原,注意室内外卫生,勤通风。应选择安全有效的药物,并适当延长服药时间,不能症状一缓解就停。还要根据发作时间,选择合理时间用药,比如,下午服药利于血药浓度在晚上的发病高峰达到峰值,有助控制病情发作。(《沧州日报》康宁)