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大学生心理健康日:关爱自我,悦纳自我
2020-6-26 11:38:15

每年的5月25日是全国大学生心理健康日,
"5.25"的谐音即为"我爱我",
提醒大学生"注重身心健康,关爱自己"。

  按照人类心理发展的年龄划分,大学生处于青年期。青年期是介于青少年与中年期之间的阶段,是人生中最宝贵的黄金时期,生理与心理都已经达到成熟,精力充沛,富于创造力,开始走向完全独立的生活,生活中也会面对许多挑战。

  一、青年期可能出现的心理问题有哪些?

  1、人际关系问题:青年期是自我探索、自我意识发展的时期,而且必须走入社会生活,在其社会生活中常常会遇到各种挫折与人际关系的矛盾需要应对。有些青年由于种种原因造成人际交往失败时会感到苦闷、自卑,影响身心健康。

  2、平衡现实与理想的问题:青年人富有理想,但容易在客观现实与理想不符是遭受挫折打击,出现强烈的情绪反应,表现为怨天尤人,自尊也可能转换为自卑、自弃。长期的低自尊状态会严重影响个体的心理健康和事业的发展。

  3、性困扰的问题:青年时期是发生性及相关心理卫生问题的高峰期,与婚姻、家庭的幸福紧密相关。如何很好地处理性及随后遇到的问题是困难的,但是很有必要的。相关于性的问题,时常困扰着青年人,并由此引发很多的心理问题。

  二、面对各种心理问题,青年人应当如何处理呢?

  1、正确客观地认识自己,接纳自己。

  2、有适合自己的情绪宣泄方式,比如与人倾诉、听音乐、运动等。

  3、科学地认识性问题,确立正确的性观念,增进正常的异性交往。

  4、当心理问题无法自解的时候,寻求专业的心理帮助,去医院的心理门诊就诊,或者找专业的心理咨询师进行心理问题的疏解。

  三、心理咨询是什么?

  心理咨询是指运用心理学的方法,对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍,通过语言文字等交流媒介,向咨询者进行述说、询问与商讨。

  在其支持和帮助下,通过共同的讨论找出引起心理问题的原因,分析问题的症结,进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策,以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

  四、去心理门诊就诊是不是代表有精神疾病?

  去心理门诊就诊并不代表存在精神问题,大多数就诊的人都是因为出现了情绪问题,而出现情绪问题,就像我们换季会感冒一样,是一种很常见的问题,所以当你出现情绪问题的时候不要排斥,积极地寻求帮助可以让你更快地解决问题,更好地学习和生活。