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护目“神器”套路多 科学用眼是根本
2020-8-11 15:05:04

  百度指数显示,2020年2至4月“防蓝光眼镜”的搜索指数,创下2011年以来的最高纪录。防蓝光眼镜被商家冠以“抗疲劳”“抗辐射”“防近视”“健康护眼”等标签,成为流量增长点。

                      这些护眼产品真的有效吗?

                        护目产品受追捧

上网课、玩电子游戏、追剧……如今,人们几乎离不开电子产品。现在正值暑假,电子产品更成为青少年近视的“元凶”。如何保护眼睛,越来越受人们关注。

“在这个电子数码时代,蓝光的污染已成为社会常态,高能蓝光可以穿过视网膜,对眼球末端的黄色区域造成损伤,这是导致近视的主要原因。”目前,一种宣称“防蓝光、防辐射、防近视”的防蓝光眼镜流行起来。“我也是听别人说的,2至12岁的孩子都能佩戴,没度数,就是为了防电子产品的蓝光。”不久前,王红花了300多元,给儿子买了一副儿童防蓝光眼镜。

“只在看电子设备时使用。它标注称蓝光阻隔率25%,紫外线阻隔率99.9%。”王红说,她儿子是小学四年级学生。假期里,孩子经常玩游戏,有时还要上辅导班的网课。为了保护孩子眼睛,王红不仅买了防蓝光眼镜,还网购了护目仪,用完电子产品后按摩眼睛。

无独有偶。市民张广也网购了一些护眼产品。他是一名办公室文员,上班对着电脑工作,下班回家打网络游戏、追剧。近来,眼睛有时看东西模糊,还迎风流泪。张广从网上看到护眼贴能缓解眼疲劳,防止视力下降,就网购了一些护眼贴。晚上睡觉前,他要贴敷20分钟。“眼贴有股中药味,贴上后凉凉的,很舒服。”张广说。

随后,记者浏览了多个购物平台,发现护眼贴、防蓝光眼镜、护目仪等护眼产品销售火爆,部分商家月销售达上万件,价格从几元钱到几百元不等。

             市场上五花八门的护眼产品,真如商家宣传的那样有效吗?

“大部分是商家营销的噱头。”沧州中西医结合医院眼科主任张沧霞说,现在炒得最热的是防蓝光眼镜。所谓“有害蓝光”,一般指的是445纳米以下的高能短波长蓝光,长期暴露在高光强的短波长蓝光下,视网膜细胞会出现去极化、细胞活力下降甚至细胞凋亡的情况,“从而可能引起黄斑变性等多种眼科疾病,导致我们看不清、看不见东西。”

“但是,生活中的蓝光强度、数量、照射时间等都不足以达到产生伤害的程度。而且用防蓝光眼镜护眼的说法只停留在概念层面,并没有被科学验证。”张沧霞表示,在480纳米到500纳米之间的长波蓝光,反而对人体是有益的,能够调整生物节律,睡眠、情绪、记忆力等都与之相关。

“目前,市场上防蓝光产品数量众多,质量参差不齐,如果佩戴不合格的防蓝光眼镜,反而会加剧眼疲劳。”张沧霞说。

记者了解到,很多人在使用护眼贴、护目仪后,感觉眼睛轻松舒服了许多。“护眼贴、护目仪,甚至一些中医按摩、针灸确实有缓解眼疲劳、放松眼周的作用,但并不能防止近视。”张沧霞说,有不少护眼产品打着“治愈近视”“降度数”的旗号推销“治眼神器”,这是误导消费者。

“尤其是有眼部疾病的人,切不可盲目使用护眼产品。外界的干扰可能会刺激到眼角膜,加重眼部疾病。一定要遵医嘱。”张沧霞提醒。

面对电子产品的强大诱惑,我们该如何应对呢?

“一、二、三……”9岁的晨晨每上完一节网课,都会站到阳台上,利用几分钟时间数远处街上的车辆。这是他上网课期间养成的一个习惯。
刚开始上网课时,晨晨的妈妈经常嘱咐他要注意用眼。因为不方便经常出门活动,晨晨妈妈就让孩子去阳台远眺,缓解眼部疲劳。

“为了转移孩子的注意力,帮他放松一下眼睛,我们也会给孩子安排一些家务。”市民吴强说,比如帮忙择菜、收拾书橱等,孩子也乐于参与。

“每年寒暑假之后,到眼科就诊的孩子会大幅增多。一旦发现孩子有眯眼、歪头及近距视物的表现,家长要及时带孩子到正规医院检查。”张沧霞说,科学的用眼习惯抵得过所有护眼产品。

张沧霞建议,有意识增加眨眼次数,同时要均衡饮食,多喝水。每天至少2小时户外运动,这样不仅可以有效防控近视,还能增强儿童体质,提高免疫力。如果眼部有异常情况要及时到医院治疗,长期置之不理,可能会导致病情加重,引发结膜病变。

夏天长时间在空调房内,眼睛难免干涩发痒。“尽量保持室内空气流通,看一个小时电脑后,可以做做眼保健操,或者通过打哈欠流泪来滋润眼睛,切忌‘目不转睛’。”张沧霞还推荐了一种“20-20-20”的护眼方法,即每看电子产品或工作学习用眼20分钟,向前远眺20英尺(大约相当于6米),持续20秒钟。

“睡前可以试试茶熏法,滋润眼睛助安眠。”张沧霞介绍,用枸杞子10克,菊花6克,决明子6克,适量绿茶,开水冲后加盖闷10分钟。揭盖后,直接熏眼睛,以感觉温热适宜为主。每天睡前熏20分钟,也可取汁热敷眼睛。用此方法可以舒缓眼肌痉挛,有助入眠。