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莫让坏习惯 导致过劳肥
2021/3/23 14:13:28

  “每天工作那么累,我怎么还胖了?”“我经常饿着肚子加班,本以为会瘦,体重反而一路上涨。”工作明明很辛苦,却越忙越胖,这种现象在职场中并不少见。专家表示,“过劳”确实会“肥”,主要是因为睡眠不足、运动量少、饮食不规律以及压力过大导致。

  早饭不吃,午餐叫外卖,一坐一整天,晚上熬夜,夜宵啤酒烤串……每天累得够呛,可体重一年重似一年,30岁的张强摸摸自己圆滚的肚皮,很是郁闷。几天前,一位医生告诉他,这是过劳肥,因过度劳累导致的肥胖。

  有关调查显示,工作3年左右是过劳肥的高发期,有超过四分之一的人体重较刚入职时增加5千克。其中,媒体工作者、公务员、教师、律师、医护人员、IT从业者等是过劳肥的高发人群。

  “过劳肥主要与不健康的生活方式和工作压力大有关。”沧州中西医结合医院内分泌糖尿病科主任苏秀海说,现在,很多上班族白天吃得少,甚至不吃早餐,而晚上吃得多,特别是长期熬夜,会让人有强烈的饥饿感,更易胃口大开。而且,睡眠缺乏,也会引起内分泌失调,新陈代谢减慢。

  此外,工作压力大则肾上腺皮质醇指数升高,从而食欲增加,久而久之导致肥胖。

  很多人认为,过劳肥只是体重增加,并不会给身体带来疾病。“其实过劳肥对健康影响很大。”苏秀海表示,过劳肥会增加高血压、高血脂、冠状动脉等疾病的发病率,甚至引发“过劳死”。

  如何避免过劳肥?“从现在开始,调整生活习惯、增加运动。”苏秀海建议,不加班时最好早休息,可在睡前泡脚或泡澡,使身体更放松;面对压力,学习自我调节情绪,与他人多沟通。(摘自《沧州日报》)